Comment faire un massage qui détend vraiment ?

Les difficultés courantes liées à la vie en société créent pour le corps humain le besoin d’une période de détente et de relaxation. Quoi de mieux que le massage pour procurer cette sensation de bien-être et de bonheur ? Retrouver dans cet article, des pratiques simples pour apprendre à réaliser un massage efficace pour la détente.

Faire un massage qui détend vraiment : comment s’y prendre ?

Une séance de massage est ponctuée par plusieurs étapes. Il y a, pour commencer une phase préparatoire au cours de laquelle un environnement propice à la détente et à la relaxation doit être aménagé et préparé pour faciliter le massage. Viens par la suite l’étape de massage a proprement parlé. Ici, la technicité du masseur et la qualité des produits utilisés peuvent avoir un réel impact sur l’efficacité. Une phase de récupération vient enfin clore la séance de massage.

À propos de la phase préparatoire

Il est important de choisir une pièce un peu isolée du reste de la maison ou simplement calme, sans perturbation extérieure. Puis, il faut créer une atmosphère paisible pouvant faciliter la détente. Diminuer légèrement les lumières et augmenter le chauffage pourrait être d’une grande utilité dans la création de l’espace adapté. Vous pouvez également recourir à l’allumage des bougies ou de l’encens pour parfumer l’environnement. Une musique douce allumée en fond sonore peut également accompagner, tout dépendra de vos goûts et de l’objectif poursuivi.

C’est également à cette étape qu’il faudra choisir les outils et produits à utiliser au cours du massage. La qualité de ces derniers sera d’une importance capitale dans l’efficacité du massage. En termes d’outils, l’utilité des cousins et serviettes n’est plus à démonter. En ce qui concerne les produits quant à eux, une variété d’huile essentielle et de massage sont mis sur le marché. Vous pouvez aussi adopter un produit conçu particulièrement pour les massages de détente, alliant fraicheur et doux parfum.

Massage du dos

Pendant la séance de massage

A cette étape du processus, il est important de masser en douceur le corps du receveur et ceci au moyen d’une huile. Toute la paume des mains doit servir à masser, pas juste le bout des doigts pour éviter de chatouiller. Il est aussi conseillé de commencer en faisant des mouvements circulaires sur le corps de l’individu et d’évoluer en variant les techniques afin de faire succéder chez le receveur une variété de sensation de bien-être. En massant il est important de prendre son temps en effectuant des mouvements lents, doux mais ferme.

La phase de récupération

Une fois la séance de massage terminée, il est conseillé de laisser la personne massée profiter d’un moment de récupération. Idéalement, vous pouvez même vous retirer afin de le laisser profiter de cette sensation de bien-être un peu plus longtemps. Mais si vous faites le choix de rester, il faudra résister à la tentation de faire la causette. Car, un corps bien massé a besoin d’un minimum de temps pour se remettre de ses sensations. L’un des indicateurs de l’efficacité est sans aucun doute le sommeil. Si le massé s’endort pendant la phase de récupération, alors là vous pouvez être fière de vous, car vous avez réussi à détendre votre sujet.

X.D.